Готовимся к консультации: 3 шага для максимального результата!Чтобы наша встреча была максимально продуктивной, мне важно заранее познакомиться с вашим организмом. Пожалуйста, выполните три простых, но очень важных шага.
Шаг 1. Пищевой дневникЗачем это нужно?Чтобы не гадать, а точно знать, какие нутриенты вы получаете, а каких не хватает. Честный дневник — это карта, по которой мы сможем проложить самый эффективный маршрут к вашим целям.
Выберите 3 типичных дня (например, 2 будних + 1 выходной).
Вносите всё, что съели и выпили, с примерным временем и количеством. Помните: здесь нет «плохой» еды, есть только ценная информация. Чем честнее — тем точнее будут мои рекомендации.
Заполнить данные нужно
здесьШаг 2. Ногти и языкЗачем это нужно? Для диагностики я использую методы традиционной китайской медицины. Часть из них - оценка состояния организма по ногтям и языку.Ногтевая пластина — это не просто эстетика. Её структура, цвет и прочность могут косвенно указывать на достаточность микроэлементов и общий ресурс организма за последние несколько месяцев. Это помогает скорректировать рекомендации по питанию и добавкам.
Язык — один из самых динамичных индикаторов в теле. Его внешний вид может отражать текущие процессы в пищеварении, уровень увлажнённости и общий баланс организма. Эти данные отлично дополняют картину из пищевого дневника.
Как сфотографировать НОГТИ правильно:❗ Важно: Если у вас сейчас гель-лак, наращивание или плотное покрытие, этот шаг можно пропустить. Информация будет нерепрезентативной.
Свет: Естественный дневной свет у окна (без вспышки).
Ногтевая пластина чистая, без какого-либо покрытия.
Кадр: Сфотографируйте обе руки сверху (можно двумя фотографиями - отдельно каждую руку), чтобы были видны все ногтевые пластины, лунки и кутикула. Сделайте дополнительный крупный план одного-двух ногтей сбоку (профиль), чтобы оценить рельеф.
Что важно в кадре: цвет, форма, блеск, поперечные/продольные полосы, расслоения, состояние кутикулы.
Как сфотографировать ЯЗЫК правильно (3 ключевых ракурса):Время: Идеально — утром, натощак, до чистки зубов, завтрака и кофе.
Освещение: Естественный свет у окна (без вспышки).
Кадры:Ракурс 1 (общий): Расслабленно высунуть язык и сфотографировать его полностью — от кончика до корня.
Ракурс 2 (поверхность): Крупный план, чтобы были чётко видны текстура и налёт на средней части.
❗ Идеальный кадр: Язык естественного цвета, без напряжения, в фокусе и при хорошем освещении.
Отправьте фото на почту: immunocook@ya.ru Шаг 3. Бристольская шкалаЗачем: Чтобы оценить скорость и качество вашего пищеварения.
Как: Посмотрите на шкалу ниже и выберите номер (от 1 до 7), который соответствует тому, что вы видите чаще всего.
Выбрать нужно
здесь