26 апр. 2025

Суть сахарного диабета 2 типа

Что такое сахарный диабет?

Как развивается сахарный диабет 2 типа: от нормы до болезни (простыми словами)

1. Как работают глюкоза и инсулин в норме?

Глюкоза — это "топливо" для клеток. Она поступает из пищи (особенно из углеводов) и дает энергию.

Инсулин — "ключ", который открывает клетки для глюкозы. Его вырабатывает поджелудочная железа.

Процесс в здоровом организме выглядит так:
1️⃣ Вы поели → сахар в крови повышается.
2️⃣ Поджелудочная выделяет инсулин.
3️⃣ Инсулин "стучится" в клетки (мышцы, печень, жир) → они забирают глюкозу из крови.
4️⃣ Уровень сахара возвращается в норму.

🔬 Источник: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)

2. Что ломается при преддиабете? (Начальная стадия)

Преддиабет — это когда клетки начинают "игнорировать" инсулин (возникает инсулинорезистентность). Инсулинорезистентность это первый шаг к сахарному диабету 2 типа. Это важный сигнал, что пора менять питание и образ жизни.

Что происходит:

  • Поджелудочная работает на износ, вырабатывая в 2-3 раза больше инсулина.

  • Сахар в крови натощак уже 5.6–6.9 ммоль/л (норма <5.6).

  • Жир откладывается в печени и мышцах, мешая им принимать глюкозу.

Главные причины преддиабета:
✔ Избыток сладкого и фастфуда, переработанных продуктов
✔ Малоподвижность (мышцы не тратят глюкозу)
✔ Жир на животе (выделяет вещества, блокирующие инсулин)

🔬 Источник: American Diabetes Association: Prediabetes

3. Как преддиабет переходит в диабет? (Механизм "поломки")

Со временем поджелудочная истощается и не может производить достаточно инсулина.

Этапы развития диабета 2 типа:
1️⃣ Фаза 1: Клетки перестают "слышать" инсулин (резистентность).
2️⃣ Фаза 2: Поджелудочная усиливает выработку инсулина → сахар держится в норме, но организм работает на пределе.
3️⃣ Фаза 3: Поджелудочная "устает" → инсулина становится мало → сахар в крови растет (>7 ммоль/л натощак).

Итог: Диагноз "диабет 2 типа", если:

  • Сахар натощак ≥7 ммоль/л

  • HbA1c (средний сахар за 3 месяца) ≥6.5%

🔬 Источник: Lancet: "Type 2 diabetes as a metabolic disease"

Симптомы: как распознать диабет?

Ранние признаки:

  • Постоянная жажда и сухость во рту

  • Частое мочеиспускание (особенно ночью)

  • Усталость, даже после отдыха

  • Медленное заживление ран

Поздние осложнения:

  • Поражение сосудов (риск инфаркта, инсульта)

  • Невропатия (онемение в ногах)

  • Проблемы с почками и зрением

Источник: Mayo Clinic: Diabetes symptoms

Что проверить уже сейчас?

  • Сахар натощак (если >5.6 — тревожный звоночек).

  • Обхват талии (>94 см у мужчин и >80 см у женщин — риск)

Диабет — это пожизненный приговор?

Если вовремя распознать проблему и начать работать с ней, сахарный диабет 2 типа вполне обратим.

Многочисленные современные исследования говорят о том, что просто изменения принципа питания и физической активности, использование натуральных добавок дают отличный результат.

Вот некоторые исследования и их результаты:

  • 46% участников достигли ремиссии через 12 месяцев

  • 86% пациентов, потерявших >15 кг, избавились от диабета

  • Подтверждено устойчивое улучшение через 2 года наблюдения
    🔗 Lean et al., The Lancet

  • Снижение висцерального жира всего на 5% восстанавливает функцию бета-клеток
    🔗 Taylor et al., Cell Metabolism

Таким образом, совершенно точно есть доказательства, подтверждающие эффективность работы с диабетом за счет изменения питания и образа жизни.

Всем, кто столкнулся с диагнозом диабета или инсулинорезистентности необходима поддержка. Получить профессиональную поддержку, консультацию и план по здоровью можно на консультации.